אמנות הצעדים הקטנים

החלטות חשובות ושינויים גדולים בחיים מתחילים פעמים רבות בצעד אחד קטן.

זה מה שאני אוהבת

ב - CBT , כל פעם קצת, משימות קטנות שאי אפשר שלא להצליח בהן.


אני מאמינה שתמיד מראים לנו את הצעד הבא. לא חייבים לראות את כל גרם

המדרגות כדי להתחיל לטפס, המדרגה הראשונה כבר תוביל אותנו לשנייה,

השנייה לשלישית וכך הלאה.


זו הסיבה שאני אוהבת לסיים את המפגש בקליניקה בשאלה על הצעד הבא:


- חשוב על צעד אחד קטן שאתה יכול לעשות על מנת לקדם זוגיות/ שינוי קריירה/ שיפור היחסים עם...

- חשבי על צעד אחד קטן שאת יכולה לעשות כדי להרגיש קצת יותר טוב/ להפסיק להילחץ מ...

וכך הלאה...


התשובות שמתקבלות מגוונות ומפתיעות מאד, כל אחד לפי תפיסת עולמו הייחודית.

התשובה מתורגמת מיד לעשייה והצעדים מתגבשים לדרך, דרך סלולה להצלחה.


גם אנטואן דה סנט אכזופרי, מחבר הספר האגדי 'הנסיך הקטן', האמין בצעדים קטנים, אפילו שהיה

טייס, - 'למד אותי את אמנות הצעדים הקטנים' היא תפילה נפלאה לסיפוק ושלוות נפש.


הנסיך הקטן

"אלוהי, אינני מבקש ניסים ואשליות, אם כי כוח של כל יום. למד אותי את אמנות הצעדים הקטנים. עשה אותי מתבונן וקל התמצאות, כדי שבבליל הימים אדע לעצור בזמן ולהבחין בהמצאות וניסיון שגרמו לי התרגשות. למד אותי לנהל נכון את זמן חיי.

הענק לי חוש דק, על מנת להבדיל בין עיקר לטפל. עזור לי להבין, כי אשליות לא יכולות לסייע בכלום, וכך גם לא זיכרונות העבר ולא הרהורים אודות העתיד. עזור לי להיות כאן ועכשיו ולחוש רגע זה כבעל חשיבות מרבית. שמור אותי מאמונה תמימה, שהכל בחיים צריך לזרום חלק.

הענק לי תובנה ברורה, שהקשיים, כישלונות, נפילות ואי הצלחות הם חלק טבעי מהחיים והודות לחלק זה אנו צומחים ומתפתחים. הזכר לי, כי הלב לעיתים קרובות מתווכח עם ההגיון. שלח לי ברגע הנכון מישהו, שיהיה מספיק אמיץ על מנת להגיד לי את האמת, אך שיגיד לי אותה בצורה אוהבת!

אני יודע, כי דברים רבים יכולים להיפתר מעצמם, אז למד אותי סבלנות. אתה יודע עד כמה נואשות אנו זקוקים לחברות. תן לי להיות ראוי למתנה מדהימה ועדינה זו של הגורל. תן לי דמיון עשיר, כדי שברגע נדרש, ובמקום הנדרש, בדיבור או בשתיקה אוכל להעניק למישהו את החום הנדרש לו.

עשה אותי לאדם, שיכול להגיע לאלה שנמצאים "הכי למטה" (במצוקה). שמור אותי מהחשש לפספס דברים בחיים. הענק לי לא מה שאני חפץ בו, אלא מה שבאמת נחוץ לי. למד אותי את אמנות הצעדים הקטנים."

( תרגום: אירנה שטיבלמן ורמייקין)


    דפנה ממן

גלעד 13, אשקלון

    7842359

טל' 054-9908048

מייל - dona64@gmail.com

  • Black Instagram Icon
אינסטגרם
  • Facebook - Grey Circle
להצטרפות לקבוצה  'טיפול בגובה העיניים
  • Facebook Social Icon

טיפול ואימון

כל הזכויות שמורות לדפנה ממן
נבנה ועוצב על ידי המאוורר