כוחה של העשייה

עודכן ב: 16 פבר 2019


ירון לא יצא לדייט  כבר שבע שנים. עירית לא עובדת כבר שנתיים.

שניהם הגיעו לטיפול על רקע מה שהם מכנים 'חרדה חברתית' - הם לא מרגישים

נוח בגופם, בטוחים שכולם כל הזמן מסתכלים עליהם, עסוקים מאד במה יגידו עליהם.

אפשר לדבר הרבה על חרדה חברתית. להסביר שהפחד מאנשים ומה יגידו

הוא הפחד הנפוץ ביותר בעולם.  ששעה שהם חושבים שכולם מסתכלים עליהם,

רוב האנשים בדיוק כמוהם, בטוחים אף הם שכל העיניים נשואות אליהם ובעצם

כולנו מרוכזים בעצמנו...


כוחה של העשייה

אז אפשר לדבר ולדבר... אבל הדרך הכי  טובה להתמודד עם חרדה חברתית ועם חרדה בכלל  היא עשייה. כי מרחוק, באופן תיאורטי הדברים תמיד נראים הרבה יותר מפחידים ממה שהם באמת. 

העניין הוא שכאשר מתחילים לצעוד בשביל, הדרך מתחילה להתבהר ואיפשהו

'תמיד מראים לנו את הצעד הבא', לפחות כך אני מאמינה.

אי אפשר לפתור בעיות רק במחשבות,  מחשבות מובילות לעוד מחשבות שמובילות

לעוד מחשבות ובסוף אפשר להשתגע. יש אפילו  סברה שטוענת שדכאון זה ביטוי של עודף מחשבות.

אז איך יוצאים מזה?



במצבים של תקיעות וחרדה אני משלבת כלים טיפוליים עם כלים אימוניים.

ירון מספר שהוא מחפש זוגיות וככל שהזמן עובר וזה לא קורה הבטחון שלו הולך ויורד. אני מנסה להבין עם ירון מה הכוונה ב -'זה לא קורה'. איך בדיוק הוא 'מחפש' זוגיות.

- אם היית מחפש עבודה כמו שאתה מחפש זוגיות, היית עובד היום? - לא, הוא אומר, הייתי מובטל.

( I  rest my case)

אני לא טוענת שזוגיות ועבודה זה אותו דבר, אבל  לפעמים כל העניין זה 'להתניע',

להיכנס למגרש, לחזור לשחק.

אני מציעה לירון, לצורך ההתנסות, לחפש זוגיות  בדיוק כמו שחיפש ומצא עבודה.

לעשות פעולות אקטיביות, לשלוח הרבה  קורות חיים, לא לשים את כל הביצים בסל אחד... אני מציעה לו להתייחס לזה כמו אל הרפתקאה - 'עזוב רגע זוגיות', אני אומרת,

'צא לדייטים בשביל ההתנסות, בשביל החוויה, גם אם לא יצא מזה כלום.

חושש מדחיה? צא לדייטים עם בחורות שלא מוצאות חן בעיניך, העיקר - צא!

אנחנו כן עוסקים במחשבות וברגשות,  אני בהחלט מנסה לערער דפוסי חשיבה

מעוותים ואמונות מגבילות, אבל ללא חתירה לעשייה  זה ישאר בתחום

התיאוריה, מה שמכנים ' פול גז בניוטרל'.

בטיפול בירון היתה משימה ברורה - לצאת לדייטים. בטיפול בעירית - לצאת לעבודה.

ההגעה לטיפול, המחויבות להצלחתו, הרצון לבצע את המשימות משבוע לשבוע

מניבים תוצאות. לפעמים זה אפילו קורה מהר יותר ממה שחשבנו. כמו פקק שהשתחרר.


אני מבחינה בשינוי כבר מהדלת. החיוך, ההליכה הקלילה יותר, הישיבה הנינוחה.

כמו פרח שנפתח. ואכן לא חלפו שבועות ספורים  וירון  התחיל לצאת לדייטים. 

נכון זו עדיין לא הזוגיות שחלם עליה, אבל הוא כבר יכול לדמיין

אותה ומאמין שהיא בדרך.

עירית מצאה עבודה. אולי זו לא עבודת חייה, אבל משהו מתחיל להשתנות.

אז מה לעשות? לעשות!

בא לך לקבל תכנים מעניינים נוספים מעולם האימון והטיפול ?


מלא/י כתובת מייל וקבל/י ישירות לתיבת הדואר שלך

  כל פוסט חדש שיפורסם ! 

    דפנה ממן

גלעד 13, אשקלון

    7842359

טל' 054-9908048

מייל - dona64@gmail.com

  • Black Instagram Icon
אינסטגרם
  • Facebook - Grey Circle
להצטרפות לקבוצה  טיפול בגובה העיניים
  • Facebook Social Icon

טיפול ואימון

כל הזכויות שמורות לדפנה ממן
נבנה ועוצב על ידי המאוורר

שם *

אימייל *

טלפון *

הודעה *