טיפול או אימון הוא תהליך של התפתחות אישית. מי שמתמסר לתהליך בוחן מחדש את חייו בהרבה מאד מובנים.
מי אני? מה אני באמת רוצה? מהם הערכים שלי? כיצד אני רוצה לנהל את מערכות היחסים שלי?
במפגשים עולים הרבה מאד תכנים, דילמות ותובנות שיש להבין, לעבד ולתרגל. לכן ברור שאי אפשר לבסס את תהליך השינוי רק על הפגישה השבועית עם המטפל או המאמן.
עיקר התהליך מתרחש בין המפגשים, כאשר המטופל או המאומן מתחיל לשאול שאלות על חייו ולהסתכל עליהם מנקודת מבט חדשה.
כאשר הוא מצליח לצמצם דפוסי חשיבה נוקשים ותגובות אוטומטיות. כאשר הוא מנסה ומצליח להרחיב את רפרטואר ההתנהגות שלו. כאשר הוא לומד לנתב ולנווט את חייו על פי רצונו ושאיפותיו ולא כנגזרת של הנסיבות.
לכן חשוב כל כך לספק למטופל/מאומן הרבה חומר למחשבה ולעשייה במהלך השבוע.
ברובד החשיבה יתרכזו המשימות במתן תשומת לב והתמקדות ברעיון, תובנה או אמונה מעצימה כלשהי.
ברובד המעשה, יינתנו משימות שונות כמו למשל תרגילי כתיבה: כתיבה לשחרור רגשות קשים מן העבר , כתיבה לצורך ריכוז תשומת הלב בדברים החיוביים - 'שלושה דברים טובים שקרו לי היום' או מעקב ותיעוד התנהגויות בלתי רצויות לצורך חידוד תשומת הלב והעמקת ההבנה.
להטמעת המסר של המפגש מומלץ לסיימו בדמיון מודרך. בדרך זו יטמעו התכנים המעצימים גם בתת המודע וילוו את המטופל או המאומן בדרכו.
חשוב להבין כי המטפל או המאמן, מקצועי ככל שיהיה איננו קוסם. רק בזכות שיתוף פעולה עם הטיפול או האימון ואמונה, רצון ועשייה יתחוללו השינויים הרצויים בחייו של המטופל/ מאומן .