!ברוכים הבאים

כל מעשיהם של בני האדם היו פעם חלומות,
כל מעשיהם יהיו ביום מהימים לחלום. 
                           תיאודור זאב הרצל

4.

דמיון מודרך
דמיון מודרך

כל דבר מוחשי שקיים במציאות - ראשיתו בדמיון. דמיון מודרך היא טכניקה לקיצור וזירוז הגשמה של שאיפות ותכניות. 

 

חשבתם פעם מה ההבדל בין חרדה לתקווה?

בחרדה אנחנו מדמיינים תרחישים שליליים ואילו בתקווה אנחנו מדמיינים תרחישים חיובים. שתי התחושות מבוססות על אותו מנגנון בדיוק - הדמיון, אלא שבתחושות של חרדה הדמיון עובד לרעתנו ואילו בתחושות של תקווה הוא עובד לטובתנו.

זה כל ההבדל - אותו הכלי בדיוק, אבל בשימושים מנוגדים. 

 דמיון הוא היכולת ליצור במוח דימויים שלא באמצעות הקלט החושי.

 

משמעות הדבר היא שלא חייבים לראות או לשמוע דברים כדי לחוות אותם, אפשר פשוט לדמיין אותם.

 

החשוב הוא שכאשר יש לנו תמונות או סרטים בתוך המוח, את המוח זה ממש לא מעניין מאיפה הגיע אליו הדימויים האלה, האם זה באמת קרה או רק דמיינו.  דבר ידוע הוא שתת המודע אינו מבחין בין דמיון למציאות. ההתרחשות במוח נחווית כאמיתית לכל דבר. 

זו הסיבה שכדאי לנו לדמיין באופן חי ועשיר את המקומות והדברים שאנחנו חפצים בהם. תת המודע מתייחס לחזיונות האלה כאל מציאות ומכוון אותנו לשם כמו טיל מונחה. הדמיון המודרך מאפשר לנו להגשים את מטרותינו באופן טבעי וללא מאבק. 

 

המוח מתרגל לתרחישים הדמיוניים הללו. הם מתחילים להראות לו טבעיים ואפשריים ודבר זה מסייע לנו להגשימם. 

 

זו הסיבה שאומרים שאם אתה רוצה משהו- דמיין או התנהג כאילו כבר השגת אותו. 

מחקרים מוכיחים שניתן לראות פעילות דומה במוח כאשר אדם עושה משהו בפועל או רק מדמיין שהוא עושה זאת.

 

כך למשל קבוצת מחקר אשר 'שיחקה' כדורסל בראש, הגיעה לתוצאות זהות של קבוצה אשר שיחקה כדורסל בפועל. 

 

תהליך מונחה של דמיון מודרך  משמש לטיפול במצבים מתמשכים של לחץ וחרדה וכן כדרך טובה למימוש תכניות והגשמת חלומות.

 

ההנחיה תסייע לנו להיכנס להרפיה עמוקה ולהשתיק את המודע. ואז נודרך לדמיין את המציאות הרצויה עבורנו באופן חי ומוחשי. 

 

בהמשך ישתלבו בהנחיה מסרים מעצימים  אשר יקשרו בין עולם הדמיון לעולם המציאות. 

כאשר תעזוב בהדרגה את עולם הדמיון שהפלגת  בו ותחזור ל'כאן ועכשיו', המסרים והתמונות, שנצרבו בתת המודע , יתחילו לכוון אותך לעבר מימוש והגשמה. 

ניתן  לשלב תהליכים של דמיון מודרך גם במהלך שיחה טיפולית 'רגילה' וכן להשתמש  בדמיון של המטופל באמצעות כלים השלכתיים כגון ציור או קלפים טיפוליים. 

הדרך לטיפול בדמיון מודרך מתחילה כאן

נשתמע  :-)

3.

NLP
NLP

יתכן ששמעתם לאחרונה לא מעט את צירוף האותיות הזה - NLP , מתגלגל על לשונם של מטפלים, מאמנים וכאלה שרוצים לשפר את איכות חייהם, להצליח ו'לעלות מדרגה'  בכל תחומי החיים.

אז מה זה בעצם NLP?

מדובר בשיטת אימון וטיפול מתחום הפסיכולוגיה החיובית, שפותחה בארה"ב בשנות השבעים ומאז תפסה תאוצה גדולה, זכתה להכרה בתחומי חיים רבים ונלמדת במכללות רבות ברחבי העולם. 

 

יותר ויותר אנשים מדווחים כי מפגשים טיפוליים בודדים אצל מומחי NLP, או לימודH NLP בקורס באופן מובנה, הצליחו לסייע להם יותר מטיפולים פסיכולוגיים ארוכי טווח.  

השיטה הפרקטית  הזו עוזרת לנו לממש את מלוא הפוטנציאל שלנו באמצעות העצמה, שיפור התקשורת וחיבור למשאבים ולחוזקות שלנו.

NLP  הוא מעין מדריך למשתמש במוח.

 בקורסי NLP, שאני מלמדת במכללה השראה בבעלותי לומדים כיצד להשתמש במוח באופן יעיל ומקדם לטובת הגשמת השאיפות והחלומות שלנו.


,  השיטה מבוססת על שימוש נכון יותר  בשפה, הכלי של המחשבה, מתוך האמונה שמחשבה יוצרת מציאות, או כאמרתו הידועה של רבי נחמן מברסלב - 'אתה נמצא במקום בו נמצאות מחשבותיך, וודא שמחשבותיך נמצאות במקום בו אתה רוצה להיות'. 

בנוסף מטמיעה השיטה במוחנו  הנחות יסוד לחיים טובים יותר. מדובר באמונות מעצימות, שמי שבוחר לאמץ אותן לחייו מרוויח תפיסת עולם בריאה, מקדמת ומרעננת לחיים.

השיטה כוללת מגוון רחב של טכניקות וכלים להתמודדות עם אתגרים, פתרון קונפליקטים אישיים ובין אישיים, הנעת מערכות יחסים 'תקועות', שחרור טינה, התגברות על חוויות קשות מהעבר טיפול בפוביות וחרדה ועוד. 

הטכניקות עושות שימוש נרחב בדמיון ובתת המודע מתוך ההבנה שתת המודע הוא המנהל האמיתי של חיינו.

 

 ב - NLP פותחים את הדרך אל תת המדוע, לומדים את החוקים והשפה שלו ובאמצעות זאת מצלחים לייצר שינויים גדולים בפרק זמן קצר יחסית. 

הדרך לטיפול בשיטת NLP  מתחילה כאן

נשתמע :-)

2.

CBT
CBT

CBT - אולי המליצו לכם על הטיפול הזה, אולי שמעתם את צירוף האותיות הזה בעבר, אז מה זה בעצם CBT?

 

מדובר בטיפול קצר מועד המשלב בין טיפול קוגנטיבי (שכלי) וטיפול התנהגותי. 

 

הטיפול מתמקד ב'כאן ועכשיו' ועוסק בדפוסי חשיבה והתנהגות בהווה, זאת בניגוד לטיפול הקלאסי, שמתמקד בניתוח אירועי העבר שגרמו לקשיים הרגשיים. 

מי לא מכיר את האמירה הידועה של רבי נחמן מברסלב - 'מצווה גדולה להיות בשמחה תמיד'. 

 המפרשים אומרים  כי הדרך לשמחה עוברת דרך המחשבה, שהרי  אותן האותיות מרכיבות את המילים 'מחשבה' ו'בשמחה'. 

כדי להיות בשמחה יש ללמד את המוח לפרש את המציאות באופן חיובי שמקדם אותנו ובהתאם לזאת לחשוב מחשבות חיוביות, שיובילו לרגשות חיוביים שיובילו למעשים חיוביים. 

 שיטת ה - CBT מסייעת למטופל להתמודד  בהווה עם עיוותי חשיבה, תחושות גופניות לא נעימות,  תסריטים שליליים ורמה גבוהה של חרדה, הבאה לידי ביטוי במחשבות כגון - 'משהו רע עומד להתרחש', 'אני לא מספיק טוב', 'לעולם לא אצליח ל....' וכו'. 


בטיפול, נבין ונזהה תחילה את דפוסי החשיבה האוטומטיים שלך. אותם דפוסי חשיבה שאתה מגיע אליהם כל כך מהר  ומשוכנע באמיתותם המוחלטת.

נבחן את דפוסי החשיבה השליליים אשר גורמים לך אי נחת, צער או חרדה כגון נטייה להתמקד בשלילי, הכללות מוגזמות, חשיבה של 'הכל או כלום', חשיבה רגשית  וכיוצ"ב.

נרחיב ונערער את עולם הפרשנות הנוקשה והאוטומטי באמצעות שאלות מקדמות אשר  יובילו לערעור דפוסי החשיבה הישנים ופיתוח זוויות ראיה חדשות 

ומערכת יחסים חדשה עם העולם.

 

כזו אשר חווה את העולם כמרחב יותר מזמין ובטוח  ופחות קשה, קודר או עצוב.
 

 כאשר החשיבה תהיה יעילה ומאוזנת יותר ההתנהגות  תתחיל להשתנות בהתאם, בצעדים קטנים ומדודים, שאינם גורמים לחשש או מהווים איום על האישיות.  

התרגילים והמטלות שיינתנו במהלך הטיפול יובילו בהדרגה  להטמעה והפנמה  של  דפוסי התנהגות וחשיבה חדשים ומקדמים.

 

שינויים אלה יגבירו את השמחה ויגרמו לשיפור משמעותי באיכות חייך. 

הדרך לטיפול בשיטת CBT  מתחילה כאן

נשתמע :-)

1.

פסיכולוגיה חיובית
טיפול רגשי

הגענו לכאן כדי לחיות חיים של אושר, סיפוק והגשמה. אני מאמינה ביכולתו של כל אדם לצמוח ממשברים, להגשים את מטרותיו ולהיות מאושר.

​כאשר אנו שמחים החיים נראים לנו יפים ומהנים, אנו מצליחים בכל  מעשינו, מתנהלים בקלילות ובאנרגיה ומזמנים לחיינו אנשים חיוביים  ושמחות נוספות. גם ביהדות מייחסים לשמחה חשיבות רבה כדבריו של רבי נחמן מברסלב  - 'מצווה גדולה להיות בשמחה תמיד'.

למרות זאת השמחה איננה תמיד טבעית לאדם ולעיתים קרובות הוא שוקע בעצבות ומרה שחורה. אנשים רבים חווים סבל נפשי המתבטא ברגשות קשים של  דיכאון, חרדה, התקפי זעם, תחושות נחיתות ויאוש. 

המציאות מראה כי מצב רוחו של האדם איננו תלוי בנסיבות חייו, במה שיש לו או אין לו, אלא במאמציו להגיע אל השמחה.

אנשים יכולים ויודעים להתמודד עם קשיים ולהסתגל לשינויים בכוחות עצמם.

 

יחד עם זאת בכוחם של הליווי המקצועי והטיפול הרגשי לספק תמיכה ועידוד, להעצים ולקצר את הדרך לחיים טובים וראויים. זאת באמצעות יצירת  שינוי בנקודת המבט על  החיים, הסרת חסמים ואמונות מגבילות ואימוץ אמונות חומלות ומעצימות. ​כשאנו בשלום עם עצמנו, אנו בשלום עם העולם ואין מטרה ראויה מזו.

באמתחתי  עשרות שנות ניסיון של ליווי וטיפול באנשים ומשפחות בתקופות מאתגרות ובעתות משבר באגף הרווחה  ובקליניקה פרטית.

בעבודתי אני משלבת כלים פרקטיים מתחום הפסיכולוגיה החיובית כגון CBT, NLP ודמיון מודרך, המסייעים לאדם  להשתמש  במאגרים האינסופיים של תת המודע ליצירת שינויים בקלות ובמהירות יחסית. 

זכיתי להיות שותפה ומעורבת בחייהם של מאות אנשים, צברתי ניסיון רב בטיפול פרטני, קבוצתי, הנחיה והדרכה כולל הדרכת הורים, הדרכת קבוצות של נפגעות תקיפה מינית והדרכת סטודנטים רבים לע"ס.  נבחרתי  לייצג את הרווחה במשלחת מקצועית לבולטימור. 

 

אני מאמינה בהוקרת תודה ובחשיבה חיובית כמנוף לשינוי, שמחה והצלחה. כאשר יש רצון – יש גם דרך !

כל מי  שמגיע אלי לקליניקה הוא בבחינת  יחיד ומיוחד. אני לומדת 

להכיר אותו ובוחרת עבורו את שיטת הטיפול המתאימה לו ביותר.

אני מלאת סיפוק כאשר אני מצליחה לגרום למישהו לראות את  חייו מזוויות חדשות , להתנסות בדברים חדשים  ולהיות קצת, או אפילו הרבה יותר מאושר.

 אשמח מאד להיות זו שתסייע לך לצעוד בדרך בבטחה ולהגיע הכי רחוק שאפשר.

לפגישת הכרות ללא התחייבות לחץ כאן

נשתמע :-)

לא הצלחתי לשנות את העולם אז שיניתי את עצמי והעולם השתנה.
    הרבי מקוצק